Sentir medo do abandono pode até ser considerado normal. Inclusive, dependendo do nível, podemos administrá-lo durante a vida toda. Porém, quando você tem um sentimento de abandono constante é possível que você tenha relações um pouco mais complicadas. Isso por que essa sensação duradoura de abandono pode prejudicar (e muito) a sua vida. Então neste artigo eu quero te explicar melhor como e porque esse sentimento é construído.
O MEDO DO ABANDONO
Primeiro, eu quero te mostrar que existe uma diferença entre você se preocupar que alguém possa te deixar e você viver fixado no pensamento de abandono.
Repare que, pessoas que constantemente sentem medo de abandono estão sempre em estado de alerta. Para elas bastam pequenas coisas para que o seu medo “se realize”. Enquanto para as pessoas sem esse medo estrutural são necessárias ações mais concretas de descaso, para quem tem o medo real apenas uma palavra com uma entonação diferente já basta. Nesse sentido, essa pessoa não coloca na balança, por exemplo, todos os outros pontos positivos que a relação tem. Esse é o ponto forte da diferença entre você sentir medo de ser deixado de lado e o medo constante de ser abandonado: qualquer atitude é levada como confirmação.
A CONSTRUÇÃO DO MEDO DE ABANDONO
Como esse sentimento desperta com bastante facilidade, é importante entendermos como ele é construído, e o que pode causa-lo.
Geralmente o medo de abandono começa na infância. Isso porque, para crescermos adultos independentes, nós precisamos ser crianças cuidadas de perto e cercadas por afeto. Quando uma criança tem suas emoções negligenciadas ou invalidadas, o medo de abandono começa a se formar. Uma coisa muito interessante sobre esse assunto, é que quase sempre esses comportamentos são herdados de geração em geração.
TENHO MEDO EXCESSIVO DE ABANDONO: O QUE FAZER?
Existem algumas técnicas que podem ir lentamente diminuindo este medo e o melhor lugar para aprendê-las é durante um processo de psicoterapia.
Dessa forma, o tratamento psicológico é a única forma de você conseguir saber de onde vem esse medo e a melhor maneira de superá-lo. Mas além de tratar a sua saúde e recuperar a sua independência, ensinar sobre inteligência emocional aos seus filhos é uma boa maneira de quebrar esse ciclo.
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