O número de pessoas que sofreram um trauma na vida é maior do que a sociedade nos diz. E uma das melhores formas de tratamento de traumas é por meio da psicoterapia.
Um trauma (grego: ferida) é um evento estressante ou uma situação com a qual a pessoa em questão não consegue lidar. Não à toa, trauma em grego equivale a ferida.
Ou seja, um trauma é como uma ferida em nossas vidas que, se não tratada, nos incomodará para sempre.
Mas também como uma ferida, o trauma pode ser tratado, permitindo que o indivíduo que sofre desse problema possa voltar a ter sua autoestima recuperada.
O que são traumas?
Traumas são resultados de violência — tanto física quanto psicológica. Em geral, eventos estressantes como acidentes graves, doenças e desastres naturais.
Mas também experiências de considerável violência psicológica, física e sexual, bem como experiências graves de perda e negligência são descritos como traumatizantes.
Eventos traumáticos ameaçam a integridade de uma pessoa e a deixam em extremo medo e desamparo. A adaptação normal e as estratégias de enfrentamento se esgotam rapidamente devido à natureza extraordinária dos eventos.
As experiências traumatizantes são divididas em duas categorias:
- Trauma tipo I: experiências traumáticas únicas, como acidentes ou desastres
- Trauma tipo II: experiências traumáticas persistentes ou repetitivas, como violência física ou abuso. O trauma do tipo II geralmente resulta em sérios problemas psicológicos.
Trauma não significa transtorno consequente
No entanto, nem toda experiência potencial leva automaticamente a uma sequela. A probabilidade de sofrer de transtorno de estresse pós-traumático (TSPT) difere dependendo do tipo de experiência.
Estupro e abuso, em que as mulheres representam a proporção significativamente maior como vítimas, causam a maior probabilidade percentual de TSPT.
Especialmente na infância, o trauma fica ancorado na alma com relativa rapidez. É por isso que a negligência e os maus-tratos levam a transtornos relacionados ao trauma mais frequentes.
Experiências negativas graves, especialmente em fases vulneráveis específicas (2–4 anos de idade, 8–10 anos de idade e puberdade), podem ter efeitos graves a longo prazo na saúde das pessoas afetadas.
Isso se aplica não apenas à saúde mental, mas também à saúde física e a quase todas as doenças crônicas e típicas (desde diabetes mellitus até doenças coronárias e derrames).
O contato consigo mesmo e o acesso aos sentimentos também se interrompem. Surgem sentimentos de impotência, desamparo ou mesmo graves sentimentos de vergonha e culpa.
Uma experiência é traumatizante quando sobrecarrega nossas habilidades de enfrentamento.
Não apenas reagimos em estado de choque, mas congelamos, e as memórias da situação estressante se armazenam separadamente em diferentes “gavetas” no cérebro como precaução.
As reações do trauma são compreensíveis: o organismo, o sistema nervoso periférico e o nosso cérebro tentam, com todos os meios disponíveis, nos proteger e nos livrar da tensão armazenada.
O estado de crise de nosso organismo é uma reação perfeitamente normal a experiências avassaladoras.
A psicoterapia no tratamento
A psicologia tem opções de tratamento eficazes para transtornos traumáticos secundários. A psicoterapia é o primeiro meio de escolha.
Ela inclui vários elementos de terapia, como educação abrangente sobre o quadro clínico, aprendizado de técnicas de relaxamento e habilidades de autogestão para regulação emocional, bem como confrontação ou exposição a traumas.
O objetivo do tratamento é reduzir a tensão e a alta emocionalidade associada à memória. No decorrer da terapia, as pessoas afetadas devem aprender a reconhecer que o que experimentam são “reações normais a eventos anormais”.
Além disso, outras abordagens de tratamento enfocam mais as cognições desfavoráveis, especialmente os sentimentos de culpa comuns que devem ser superados.
Na infância e na adolescência, usamos formas de tratamento psicoterapêutico adaptadas ao respectivo estágio de desenvolvimento.
Especialmente, mas não apenas para a infância, as medidas preventivas são de extraordinária importância. Ou seja, o apoio a famílias estressadas por meio de medidas de prevenção de conflitos e violência.
Um aspecto bastante importante no processo é falar sobre o problema. Dessa forma, a pessoa consegue superar o trauma controlando a memória da dor que sofreu.
Ao fazer isso, a pessoa muda o funcionamento cerebral. À medida que a narração do evento aumenta, as respostas emocionais e as sensações são suavizadas.
Busque apoio
Portanto, caso você tenha passado por algum trauma físico ou psicológico, saiba que a psicoterapia pode lhe ajudar a superar e “cicatrizar” essa ferida.
Por fim, com uma abordagem diferenciada, ela permite que as sensações desencadeadas pelo trauma vão reduzindo com o passar das sessões, até chegar ao ponto em que a pessoa aprenda a lidar com a lembrança, sem que isso lhe afete de maneira negativa.
Espero que o artigo sobre o uso da psicoterapia no tratamento de traumas tenha sido interessante para você. E caso queira mais informações sobre traumas e como superá-las, siga meu canal do Youtube!
