O termo “Síndrome do Impostor” foi usado pela primeira vez em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes e desde então vem ganhando mais espaço nas redes sociais e nas conversas entre amigos. Isso principalmente quando falamos em trabalho e desempenho pessoal.
Mas você sabia que essa “síndrome”, na verdade, não é uma síndrome? Em época de patologização, isso é muito IMPORTANTE ressaltar. Neste artigo quero te ajudar a entender melhor essa condição e o que ela realmente significa.
O que é a “Síndrome de Impostor”?
Embora o nome tenha síndrome, ele na verdade é uma condição, já que não é reconhecida como uma doença.
Quem passa por isso geralmente descreve a síndrome de impostor como “uma sensação forte de que o seu sucesso não é merecido e que a qualquer momento alguém vai descobrir”. Por exemplo, quando você recebe uma promoção no trabalho e tem certeza de que não deveria ter recebido. Esse ato de conseguir justificar para si mesmo que você nunca merece algo, é um alerta vermelho.
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Qual a diferença entre “Síndrome do Impostor” e “Autocrítica”?
A diferença entre a síndrome do impostor e uma autocrítica é bem grande e eu vou te mostrar isso.
A autocrítica funciona como um termômetro para as suas próprias ações. Ela te ajuda a entender os pontos que você precisa melhorar para ter um desempenho mais alto ou uma boa convivência com as pessoas. Enquanto a Síndrome do Impostor te atrapalha a ter uma melhor convivência ou desempenho.
Isso acontece porque ao invés de você perceber o que deve melhorar e ter um olhar crítico, você fica preso na ideia de ser insuficiente. Esse sentimento pode baixar a sua autoestima e te impedir de progredir.
O que fazer para evitar?
A empresária e engenheira de computação, Melinda Gates foi uma das celebridades que já falou abertamente sobre sofrer dessa condição. Segundo ela, existem algumas pensamentos que a ajudaram a contornar isso:
- Todo mundo, em algum momento, se sente um impostor
- Insista na sua autoconfiança
- Lembre-se de que todos temos potencial para melhorar
- Questione o porquê de você se sentir tão inseguro
Esses pontos acima são apenas exercícios mentais. O que realmente pode te ajudar a se livrar da síndrome do impostor é se conhecer e conhecer de onde vêm os seus medos e inseguranças. Nesses momentos a terapia será sempre a sua melhor amiga. Se você busca esse atendimento especializado, clique aqui e vamos nos conhecer melhor.
