“Todas as partes são bem-vindas” é uma frase dos sistemas familiares internos (IFS – Internal Family Systems). Ela serve para dizer que todas as vozes dentro de nós têm boas intenções para nós, mesmo que seus efeitos não funcionem tão bem.
Na terapia IFS, reunimos todas as partes e damos as boas-vindas, vemos o que eles têm a dizer, qual é o seu papel e nos perguntamos se eles gostariam de seguir em frente com uma nova maneira de ser.
Quando damos as boas-vindas a todas as partes dos sistemas familiares internos, começa o processo de se conhecer. É um ato de compaixão que surge em resposta ao sofrimento.
Portas se abrem dentro das pessoas e as convidam a entrar nas áreas mais profundas do seu ser, que antes estavam fechadas.
Essas áreas, uma vez acessadas, revelam-se conter mitos, símbolos e histórias pessoais, bem como conexão com todos os seres, toda a humanidade.
Lá estarão todos os medos e esperanças, amores e aversões, e que irão ao seu encontro. Eles estarão diante de você em sua plenitude, oferecendo a oportunidade de se conhecerem mais intimamente.
A possibilidade de uma maior autoconfiança, que antes estava adormecida ou duvidada por essas partes, nasce da vontade de aceitá-las como são.
As partes dos sistemas familiares
Os sistemas familiares internos (IFS) usam a teoria dos Sistemas Familiares: a ideia de que os indivíduos não podem ser totalmente compreendidos isoladamente da unidade familiar.
Dessa forma, se usa para desenvolver técnicas e estratégias para tratar de forma eficaz as questões dentro da comunidade interna ou família de uma pessoa.
Essa abordagem baseada em evidências assume que cada indivíduo possui uma variedade de subpersonalidades, ou “partes”, e tenta conhecer melhor cada uma dessas partes para alcançar a cura.
Ao aprender como as diferentes partes funcionam como um sistema e como o sistema geral reage a outros sistemas e outras pessoas, as pessoas em terapia podem, muitas vezes, tornar-se mais capazes de identificar as raízes do conflito, gerenciar qualquer complicações surgidas e alcançar um maior bem-estar.
O IFS se baseia em um modelo integrativo. A abordagem combina elementos estabelecidos de diferentes escolas de psicologia, como a multiplicidade da mente e do pensamento sistêmico, e postula que cada subpersonalidade ou parte possui suas próprias características e percepções.
O IFS também reúne várias estratégias da base da terapia Boweniana, bem como técnicas de narrativas mais tradicionais e modalidades estruturais. Os diferentes elementos se unem com o objetivo de compreender e abordar efetivamente as diferentes partes da mente.
Além disso, existem três tipos distintos de partes no modelo IFS:
Gerentes
Os gerentes são responsáveis por manter um nível funcional de consciência na vida diária, evitando quaisquer interações, emoções ou experiências indesejadas ou contraproducentes resultantes de estímulos externos.
Exilados
Os exilados costumam estar em um estado de dor ou trauma, que pode resultar de experiências da infância. Gerentes e bombeiros exilam essas peças e evitam que cheguem ao nível de consciência para que o funcionamento e a preservação adequados se mantenham.
Bombeiros
Os bombeiros servem como uma distração para a mente quando os exilados se libertam da supressão. Para proteger a consciência de sentir a dor dos exilados, os bombeiros levam a pessoa a agir por impulso. Mas também a se envolver em comportamentos indulgentes, viciantes e muitas vezes abusivos. Os bombeiros podem redirecionar a atenção para outras áreas, como sexo, trabalho, comida, álcool ou drogas.
Traga confiança e compaixão para a vida diária
O modelo de sistemas familiares internos ajuda você a acessar o Self e trazer sua compaixão e confiança naturais para a vida diária.
Pessoas que usaram o IFS relatam mudanças profundas em sentimentos e crenças anteriormente restritivos. O IFS apresenta um mapa detalhado de sua psique, incluindo todas as subpersonalidades e seus conflitos internos.
O Self então forma relacionamentos de cura com cada um deles. Por isso é tão importante que todas as partes dos sistemas familiares sejam bem-vindas.
Dessa forma, manter a visão de que todas as partes são bem-vindas oferece uma nova maneira de lidar com as partes extremas e muitas vezes assustadoras.
Quando permanecemos abertos para ouvir e dispostos a falar diretamente com as partes, muitas vezes elas se suavizam e se sentem gratas por serem ouvidas e validadas.
Isso normalmente abre a porta para uma conexão mais profunda dentro do relacionamento terapêutico e abre caminho para uma maior vulnerabilidade e a possibilidade de curar a ferida que a parte extrema protege.
Espero que tenha gostado do artigo sobre as partes do sistema familiar e como todas são bem-vindas. E para aprofundar ainda mais seu conhecimento sobre o tema, siga meu canal no Youtube! Tem sempre video novo sendo postado por lá!
