Você já pensou em quais os reflexos dos traumas passados nos seus relacionamentos? Quando um dos participantes tem um trauma mal resolvido, isso pode impactar na relação, tornando o companheiro mais difícil e incompreendido.
Mas os relacionamentos podem preencher nossa necessidade mais primordiais de conexão humana, dando-nos a capacidade de criar um vínculo profundo e gratificante com outra pessoa.
Eles podem nos permitir dar e receber amor e ter uma sensação de companheirismo que nos inspira a ser a melhor versão de nós mesmos. Eles podem atuar como nosso oásis e nosso abrigo.
No entanto, embora o trauma muitas vezes apresente dificuldades únicas, seu relacionamento também apresenta oportunidades únicas de apoio e cura.
Ao explorar como ajudar um parceiro com traumas durante o processo de recuperação, você pode melhorar o bem-estar da pessoa amada e criar um vínculo mais saudável e amoroso.
O que é trauma?
O trauma pode envolver uma ameaça real à vida e aos membros, ou pode ser definido como uma experiência avassaladora e assustadora — muitas vezes vivenciada na ausência de uma testemunha empática.
Pode ser um único evento ou uma série de experiências de vida. Tanto os traumas do “T Grande” quanto do “T pequeno” envolvem uma fratura da segurança percebida e da confiança nos outros e no mundo.
Em uma extremidade do espectro do trauma, o transtorno de estresse pós-traumático (TSPT) pode ser considerado um trauma “Big T”. O TSPT é composto por um conjunto de sintomas.
Ele pode conter:
- memórias intrusivas (por exemplo, flashbacks ou pesadelos)
- evitação (evitar lugares ou pessoas que podem desencadear lembretes dolorosos)
- mudanças negativas no pensamento e no humor (ansiedade e depressão)
- mudanças nas reações físicas e emocionais (ser facilmente assustado)
É importante entender que, quanto mais intenso um trauma, ou uma série de traumas ao longo do tempo, mais energia nossos corpos e cérebros — todo o nosso sistema fisiológico — gastarão apenas tentando se manter regulados.
Por exemplo, muitas pessoas experimentam um aumento da ansiedade como resultado de um trauma, e o sistema nervoso parassimpático (ou seja, a maneira como o corpo se mantém regulado) trabalhará horas extras para tentar se manter estável.
Isso pode parecer como se estivesse à beira de um ataque de pânico ou à beira de desligar/entorpecer. Portanto, o caos do trauma não é uma falha de caráter, mas uma questão fisiológica.
Como o trauma bloqueia os relacionamentos?
O trauma pode ser como uma terceira pessoa em um relacionamento, uma personalidade complexa que governa a expressão e a proximidade.
O impacto avassalador do trauma em nosso próprio corpo, mente e emoções pode tornar difícil permanecer aberto e vulnerável com os outros.
Esse impacto não é apenas compreensivelmente difícil de pensar, mas também muito difícil de articular.
Muitas pessoas descrevem a alexitimia ou “não têm palavras para expressar suas emoções” após um trauma. Isso pode deixar os parceiros se sentindo isolados.
Já outros descrevem o medo de ser questionado sobre o trauma, ou sobre os próprios sentimentos, e ficar emocionalmente sobrecarregado como resultado.
Parceiros traumatizados podem ser desencadeados por pistas aparentemente aleatórias. Isso pode resultar em explosões emocionais ou paralisação entorpecida e pode ser confuso para ambos os parceiros.
A intimidade pode ser uma luta (por exemplo, uma pessoa que sofreu violência sexual no passado pode achar muito difícil se envolver sexualmente com seu parceiro atual, apesar de seu desejo de fazê-lo).
Aqueles que sofreram traumas de apego podem ficar presos em um padrão puxe-empurre nos relacionamentos.
Podemos buscar a proximidade de um ente querido para nos sentirmos aliviados e, então, nos distanciar no esforço de controlar o medo de sermos magoados novamente.
O trauma de apego pode levar a uma sensação de hipervigilância amedrontadora e teste em um relacionamento.
Traumas e relacionamentos
Consciência de si próprio: um verdadeiro poder
O trauma precoce muda a trajetória do desenvolvimento do cérebro, porque um ambiente caracterizado pelo medo e negligência, por exemplo, causa diferentes adaptações dos circuitos cerebrais do que um ambiente de proteção, segurança e amor. E quanto mais precoce for a angústia, em média, mais profundo será o efeito.
Desenvolvimento de identidade
A tarefa de desenvolvimento da identidade na idade adulta, desafiadora o suficiente (embora gratificante) para aqueles com uma educação segura, protegida e enriquecedora, é especialmente preocupante para aqueles que lutam com as consequências de um trauma de desenvolvimento.
Por causa dos atrasos no desenvolvimento e das consequências adultas do trauma, que geralmente incluem abuso de substâncias, distúrbios alimentares, depressão, maior risco de muitos problemas de saúde, problemas comportamentais e dificuldade nos relacionamentos pessoais e no desenvolvimento profissional, o desenvolvimento da identidade emperra.
A identidade de adultos com traumas de desenvolvimento não resolvidos costuma ser organizada em torno de ser um sobrevivente e manter a segurança básica em relação aos outros, levando a repetições traumatizantes e desanimadoras, evitando experiências orientadas para o crescimento.
Os indivíduos nessa situação tornam-se altamente identificados com um “Self traumático”, às custas de um senso de Self mais inclusivo e flexível.
Pessoas com trauma significativo de desenvolvimento se dissociam de seu ambiente e de si mesmas desde cedo, em um último mecanismo de sobrevivência.
E podem permanecer desconectadas de si mesmas durante a infância, adolescência e início da idade adulta. Apenas reconhecendo o que aconteceu quando não há outra escolha a não ser fazer tão.
Com essas considerações em mente, fica mais evidente porque as principais maneiras pelas quais a identidade tende a ser moldada por experiências traumáticas anteriores.
Compreender esses temas básicos, que muitas vezes são resultado de efeitos dissociativos sobre a personalidade traumatizada, pode ajudar as pessoas a reconhecer áreas de dificuldade para que possam começar a fazer o trabalho de recuperação, reparo e crescimento pessoal.
Como buscar ajuda
Traumas podem afetar os relacionamentos, mas também podem ser superados. E nesse sentido, buscar a ajuda de um profissional de saúde mental pode se tornar um apoio importante em sua jornada de cura.
Espero que o artigo sobre reflexos dos traumas para os relacionamentos lhe tenha sido útil e, para aprofundar mais seu conhecimento, confira também o vídeo que preparei para meu canal no Youtube sobre como lidar com traumas de relações passadas. É só dar o play abaixo.
